КЛАССИЧЕСКИЙ ПИЛАТЕС С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | 30-минутная тренировка по пилатесу для среднего уровня Присоединяйтесь ко мне на тренировку по классическому пилатесу с добавлением лёгких отягощений, чтобы придать дополнительный уровень сложности и сопротивления вашей тренировке. Это будет смешанная тренировка пилатеса для людей разного уровня подготовки и среднего уровня, с возможностью сделать её более или менее интенсивной в зависимости от ваших предпочтений. Я буду использовать отягощения весом 2 фунта/1 кг, например:
Вы также можете выполнить всю тренировку без отягощений, если хотите. Это видео с упражнениями из предыдущей прямой трансляции. Оригинал можно посмотреть здесь:
https://www.youtube.com/live/1r9d16cW... Пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Чудесного дня! С любовью, Рэйчел ❤️ #girlwiththepilatesmat #pilates #pilateswithweights Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки:
Если хотите увидеть мою новую коллекцию футболок из экологичного хлопка, нажмите здесь:
https://www.youtube.com/@TheGirlWithT... Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга о пилатесе» охватывает всё: от истории пилатеса до его принципов и 34 оригинальных упражнений на мате. Чтобы заказать в Великобритании, нажмите здесь:
Чтобы заказать в США/по всему миру, нажмите здесь:
Я участвую в кампании Stay in, Workout, организованной Sport England:
Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации:
Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях: / rachellawrencepilates / thegirlwiththepilatesmat / rachel_pilates Предупреждение: Перед началом любой программы тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Участвуя в любых упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки. Тренировка пилатеса с отягощениями 30 минут, пилатес всего тела с отягощениями, девушка с ковриком для пилатеса, пилатес всего тела с отягощениями, тренировка всего тела с гантелями
