Упражнения молодости: энергия и обмен веществ. Метод Фельденкрайза.

ВИДЕО-УРОК "ЭНЕРГИЯ МОЛОДОСТИ" --
С возрастом в нашем организме замедляются метаболические и энергетические процессы, что отражается на самочувствии и жизненном тонусе: снижается устойчивость к стрессу, есть ощущение недостатка энергии и вялости, мучают пробуждения в середине ночи и невозможность уснуть, удручает хроническая усталость и упадок сил. Наличие таких симптомов уж точно не способствует поддержанию молодости в теле, а наоборот, заставляет нас чувствовать себя старше, чем мы есть. Чтобы сохранить здоровье на долгие годы различные методики самоисцеления рекомендуют активизировать энергетические центры нашего тела. В восточных практиках их называют чакры, даньтянь. Я предлагаю вам рассмотреть через призму движения еще один энергетический центр тела - грудопоясничный переход позвоночника. Вокруг зон пояснично грудного перехода позвоночника сосредоточены грудная диафрагма, важные внутренние органы, гормональные железы - надпочечники, солнечное сплетения. Этот шарнир адаптирует дыхательные движения и скручивание позвоночника в ходьбе к внутренней работе организма. При ускорении движения учащается дыхание и усиливается работа грудной диафрагмы, происходит стимуляция центров вегетативной нервной системы и, в ответ на нагрузку, ускоряется кровоток и происходит гормональный выброс. Поэтому баланс и равновесие этой переходной зоны определяет здоровье, тонус тела, стрессоустойчивость, молодость и жизненный потенциал всего организма. Область грудопоясничного перехода по праву можно назвать скрытым резервом организма, кроме того, он является самым подвижным отделом позвоночника. Хорошая подвижность этой зоны обеспечивает жизненно важные функции организма и способность запустить процессы самовосстановления тела: Хороший обмен веществ в организме зависит от состояния зоны грудопоясничного перехода. В области грудопоясничного перехода крепится грудная диафрагма, и каждое дыхательное движение начинается с легкого разгибания этой зоны под воздействием диафрагмы. Здоровье вегетативной нервной системы. Каждое шаговое движение и вращение тазового пояса относительно плечевого происходит на уровне грудопоясничного шарнира. А спереди от этого позвоночного шарнира находится солнечное сплетение - вегетативный центр, отвечающий: за работу внутренних органов, интенсивность обмена веществ, хороший иммунитет и защитные функции организма. Солнечное сплетение считается "вторым" эмоциональным мозгом нашего организма. Все, что мы переживаем, отражается на его работе и меняет тонус и жизненную потенцию организма. Свобода движения грудопоясничного шарнира способствует равновесию работы вегетативной нервной системы, а значит, сохранению молодости, здоровья и долголетию. Жизненная энергия тела. Глубина и равномерность дыхания напрямую влияют на работу всего организма. Например, на вдохе происходит помпаж, мягкий массаж внутренних органов. А ритмичная ходьба с дыханием в такт улучшает работу почек и надпочечников, отвечающих за степень стрессованности и энергетический потенциал нашего организма. Резкое прерывистое дыхание, рывковые движения вызывают напряжение мышц поясницы и области грудопоясничного перехода, что поддерживает стресс и истощает организм, приводя к уменьшению сил, быстрой утомляемости и хронической усталости. Высокая стрессоустойчивость. Вы знаете, что стресс - один из главных факторов старения организма, поэтому так важно снижать его количество в жизни или уметь снимать его последствия. Одним из способов является правильное дыхание. Глубокое дыхание и плавные движения восстанавливают подвижность зоны грудопоясничного перехода и гормональный баланс организма.  Уроки движения по методу Фельденкрайза способствуют восстановлению: плавности движения, равномерности дыхания, подвижности позвоночника, жизненной потенции,  эмоционального равновесия, состояния спокойствия и жизни без стресса. Присоединяйтесь к урокам движения по методу Фельденкрайза, чтобы активировать резервы своего организма.  Полный комплекс уроков "Омоложение" на сайте
#омоложение #молодость #долголетие