Не перегружайте пороговые/темповые тренировки! Снижение уровня лактата в тренировках 80/20

✅ ПОДПИШИТЕСЬ:    / vo2maxpr.  . (спасибо за лайк и репост! 👍) ✅ КАНАЛ ТРЕНЕРА СЭНДИ 🎥:    / runningwild2believe   ✅ НАШИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПЛАНЫ И ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ HIGHER RUNNING: 🏃🏻‍♂️🥇:
🙌 ПОДДЕРЖКА НА PATREON:   / sagerunning   🎉 КОДЫ СКИДОК СПОНСОРОВ: Введите «Sage», чтобы получить скидку на Spring Energy по ссылке:
Введите «Sage», чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ РЕМЕШОК ДЛЯ ЧАСОВ ИЛИ ПОДАРОК ТОВАР МАГАЗИНА при покупке часов (загрузите все в корзину перед вводом промокода) от COROS на сайте:
Скидка на очки ROKA 😎 доступна по ссылке:
Скидка на панели для анализа крови спортсмена: Sage15 на сайте:
🏆БЕЖЕНСКИЙ КЛУБ STRAVA HIGHER RUNNING!   / strava  . 🕺🏻СЛЕДИТЕ ЗА SAGE В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: Instagram:   / sagecanaday   STRAVA:   / strava   Facebook:   / sagecanadayfanpage   Twitter:   / sagecanaday   TikTok:   / sagecanaday   #runningcoach #runningtips Темповая тренировка по аэробной модели 80/20 #marathontraining #running с базовыми, пороговыми, быстрыми и анаэробными нагрузками. Примеры тренировок для марафонцев, полумарафонов, 5 км и ультрамарафонов, а также для трейлраннеров от тренера по бегу Sage Canaday из Higher Running. Сосредоточьтесь на технике бега даже во время длительных пробежек и отслеживайте скоростные тренировки с более высокой частотой шагов или каденцией. Интервальные тренировки Vo2max в этой программе используются умеренно!