Эта тренировка сделает ваше тело сильным, гибким и стабильным! ✅ КУРС ДЛЯ РЕЛЬЕФА И ГИБКОСТИ REФОРМА Pro -
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь -
✅ Помощь по подбору моих курсов -
Хотите стабильные суставы и сильные, эластичные мышцы? Сегодняшняя функциональная тренировка на все тело - то, что нужно. Упражнения из видео помогут вам: Укрепить суставы Развить силу и эластичность мышц Проработать все тело Улучшить осанку Для тренировки вам понадобятся коврик, эластичная лента (не менее 2 метров, слабой сопротивляемости) и "бублик" (если при опоре на колени бывает дискомфорт). Видео о моем инвентаре и о том, как сделать "бублик" из полотенца 👉
Классная тренировка для тех, у кого есть проблемы с лопатками 👉
0:00 Функциональная тренировка на все тело 0:33 Наклоны в сторону за рукой 2:36 Повороты грудной клетки за рукой 3:36 Замах рукой 4:19 Все на вторую руку 7:28 Наклоны, стоя на одном колене 8:50 Поза русалки с махами ногой 9:18 Скручивания и вытяжения 10:21 Толчки ногой, стоя на 3-х точках опоры 11:09 Добавляем махи рукой 11:33 Все на вторую сторону 15:23 Наклоны с подкручиванием таза 16:47 Ротации корпусом за локтями 17:20 Падаем вниз, натягивая ленту 18:19 Упражнение лежа на спине 19:28 Скручивания 20:55 Подъемы таза в ягодичный мостик 21:40 Завершение ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упражнения на все тело БЕЗ прыжков и оборудования • ЭТО лучше тренировок в зале 🔥 Силовые упра... Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы • Собрала лучшие упражнения для ТАЗОБЕДРЕННЫ... Начни утро с ЭТОГО | Мягкая утренняя гимнастика для суставов и энергии • Начни утро с ЭТОГО | Мягкая утренняя гимна... Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборудования на 12 МИНУТ • Жиросжигающая зарядка БЕЗ прыжков и оборуд... Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ровная осанка через 30 ДНЕЙ • Вы НЕ УЗНАЕТЕ своё тело! Красивая спина и ... ➡️ Ещё больше видео здесь: РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле... ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнастика на все тело • ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО | Лучшая утренняя гимнас... Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение • Выпирает живот, гиперлордоз и боль в поясн... 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренняя Зарядка на каждый день • 13 минут для активации ВСЕГО ТЕЛА | Утренн... Обязательная ЗАРЯДКА для спины и шеи • 13 минут утром и тело оживёт! Обязательная... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы:
Мой Telegram КАНАЛ:
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте:
https://vk.com/stretchingkutuzova Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации. #силоваятренировка #функциональныетренировки #осанка #гибкость #растяжка #упражнения #тренировканавсетело
