Йога для начинающих | "Не вставая" | мягкая динамика | ЙогаБанда

Сегодня мы хотим обсудить с вами два вопроса, которые хоть раз в жизни задавал себе каждый практикующий. Первый: «подходит ли мне йога». Практика йоги на сегодняшний день невероятно многообразна. В ней определенно можно найти все что угодно – от махровой эзотерики с элементами мистицизма до чрезвычайно структурированной физкультурной тренировки с научным обоснованием. Если брать исключительно физический уровень воздействия, то и здесь разнообразию нет предела. Вы можете встретить стили, с практикой из разряда «no pain no gain». И наоборот – можно наткнуться на практику, в рамках которой, при всем желании, не удастся почувствовать никакого физического напряжения. Второй вопрос: «подхожу ли я для занятий йогой» – вопрос результативности. Имеет ли смысл начинать? Получу ли я пользу? На эти вопросы уже давно ответил Сватмарма в своем трактате «Хатха Йога Прадипика», сказав, что успеха в йоге достигнет всякий, вне зависимости от того молод он, стар или дряхл, здоров или болен, лишь бы практика его была настойчивой. Как вы, наверное, заметили, и у нас на занятиях можно встретить совершенно различный уровень нагрузки. Сегодняшняя практика тоже по-своему своеобразна. Она отвечает на вопрос «можно ли заниматься йогой, не поднимаясь в положение стоя?» Ответ вы, наверное, уже знаете. Осталось только попробовать… КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:03 Открывающая пранаяма 02:25 Разминка: мягкая суставная гимнастика 15:56 Основной блок 38:35 Перевернутые позы 42:46 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #ЙогаБанда #йогадляначинающих #йога