Як потренуватись пізно ввечері або прямо перед сном? Гнучкість і розслаблення. Вечірнє тренування

Коротке вечірнє тренування, розтяжка перед сном, вечірня йога для мобільності і розслаблення. Тренування перед сном, що також може допомогти легше засинати та покращити якість сну. Можна робити пізно ввечері та прямо перед сном. Це тренування також підійде і для легкої розминки впродовж дня або заминки після більш інтенсивного тренування. Дуже сподіваюсь, що тренування допоможе вам підтримати себе в такий непростий період. Каріна Супрун Instagram:   / keri_soup   Телеграм канал:
________ Також для покращення сну рекомендую: цю практику на розслаблення 25 хв    • Як зняти напруження з тіла? Практика на РО...   три прості вправи, що можна робити прямо в ліжку:    • Як швидко заснути? Три прості вправи від б...   заспокійливе антистрес тренування 15хв    • Як заспокоїтись за допомогою простих вправ...   ________ Кращий спосіб подякувати — підтримати канал: Банка моно
paypal suprun.k.k@gmail.com ________ Більше тренувань в моєму курсі:
Мій гайд зі сбалансованого харчування:
Консультації/індивідуальні заняття:
(або напишіть в телеграм, інстаграм) __________ 00:00 вітання, вечірнє тренування, розтяжка перед сном 00:15 вправи для спини. мобільність, гнучкість і розслаблення спини 02:21 вправи для ніг. мобільність і гнучкість ніг, тазу, кульшових суглобів 04:14 вправи для спини, хребта і діафрагми 06:20 вправи для розслаблення шиї 07:50 м'ягка ротація хребта __________ На цьому каналі фітнес тренер і health coach закохує у активність, допомогає зберігати здоров'я та добре почуватись у тілі. Фітнес і здоров'я, спорт, прості правила харчування, зміна звичок та дизайн поведінки, поради, мотивація, короткі домашні тренування — все, щоб допомогти почуватися краще і жити довше. #карінасупрун #фітнес #вечірнєтренування #тренуванняпередсном