Присоединяйтесь ко мне в очередной тренировке по боевым искусствам ММА. Это 10-минутная тренировка, которая отлично подходит для бойцов любого уровня! Мы будем комбинировать различные комбинации ударов руками и ногами, которые не только обеспечат вам отличную тренировку, но и помогут стать более сильными бойцами. Каждая боевая комбинация, показанная в этом видео, будет иметь замену, так что вы сможете без проблем повторить её. Эта тренировка по смешанным боевым искусствам также не требует никакого оборудования, и вы сможете повторять её, просто используя руки. ММА (тренировки по смешанным боевым искусствам) отлично подходит не только для отличной тренировки, но и для обучения эффективным приёмам самообороны. Мы разберём базовые комбинации ударов руками и ногами, которые помогут вам прийти в форму, нарастить сухую мышечную массу и, прежде всего, научить вас искусству боя. Мы разберём в общей сложности 10 различных комбинаций ударов руками и ногами. Каждая длится 45 секунд на выполнение и 15 секунд на перерыв. Вперёд! #ММА #бой #тренировка Список упражнений... 1. Джеб (1), Кросс (2), Круговой удар ногой сзади 2. Джеб (1), Кросс (2), Джеб (1), Нижний удар ногой в голень с круговым ударом ногой спереди 3. Джеб (1), Кросс (2), Хук ногой спереди (3), Хук ногой с разворота 4. Джеб (1), Кросс (2), Хук ногой спереди (3), Апперкот ногой сзади (6), Бэк-кик с разворота 5. Джеб (1), Кросс (2), Апперкот ногой сзади (5), Круговой удар ногой сзади 6. Джеб (1), Джеб (1), Кросс (2), Шаг назад с круговым ударом ногой сзади 7. Джеб (1), Кросс (2), Апперкот ногой спереди (5), Кросс (2), Круговой удар ногой сзади 8. Джеб (1), Кросс (2), Хук ногой спереди 9. Кросс (2), Джеб (1), Кросс (2), Торнадо-кик 10. Джеб (1), Кросс (2), Лид-хук (3), Круговой удар сзади и Разворотный бэк-кик Музыка: ▶Rifti Beats Эл. почта: RiftiBeats@gmail.com / riftibeats / rifti-beats / riftibeats ▶Musicality » Подключайтесь к Musicality ● Сайт:
● Эл. почта: Itsmusicality@gmail.com ● Twitter: / musicalitybeats ● Spotify:
● Facebook: / musicalitymusic ● Instagram: / musicalitymusic ● SoundCloud: / musicalitymusic ● SnapChat: / ijazzitup PS4 - ProdByMusicality 🔻ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ🔻 INSTAGRAM | / spence_crosby INSTAGRAM | / building_physiques FACEBOOK |
https://www.facebook.com/spencecrosby... 