Йога Флоу 47 мин. | ТБС, Ноги, Балансы | AYATI YOGA |

Сильные ноги — это фундамент не только тела, но и всей жизни. Именно от устойчивости нижнего центра зависит наше чувство опоры, уверенности и внутреннего равновесия. Когда ноги крепкие и стабильные, ум становится спокойнее, дыхание глубже, а внутренний стержень — прочнее. В этой 45-минутной практике мы будем: 🕉 мягко раскрывать тазобедренные суставы, 🕉 укреплять мышцы ног и стоп, 🕉 развивать чувство баланса — физического и внутреннего. Балансы учат нас быть в моменте. Когда ты теряешь равновесие на коврике — ты учишься возвращаться к себе. Так тренируется не только тело, но и способность оставаться в балансе среди жизненных взлетов и падений. Регулярная практика помогает улучшить координацию, гибкость и силу, а также обрести внутреннюю устойчивость, спокойствие и уверенность. Практика подходит для продолжающих, кто уже знаком с основными асанами и хочет пойти глубже — в тело, дыхание и осознанность. 💫 Настройся на дыхание. Почувствуй землю под стопами. Позволь телу стать прочной опорой для света твоего сознания. — Для лучшего результата: Практикуй босиком, на устойчивой поверхности, с вниманием к дыханию и ощущениям в теле. При необходимости используй блоки и ремень для поддержки. ______ P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора. ❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. ❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. ❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. _____ йога, йога для продолжающих, йога баланс, йога для ног, раскрытие бедер, укрепление ног, баланс тела, хатха-йога, виньяса-йога, практика баланса, йога онлайн, йога дома, сила и устойчивость, йога для осознанности, йога для женщин, йога утром, развитие баланса, йога тренировка, йога для тела и ума #йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #йогаонлайн #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадома #айяти