ШОКОЛАДНЫЙ ЧИА ПУДИНГ | Полезный десерт без сахара

В этом видео я покажу как приготовить полезный шоколадный дессерт без сахара. Вот мой рецепт любимого ШОКОЛАДНОГО Чиа пудинга! Ингредиенты: • 1/2 ст. молока (миндального, кокосового или любого другого) • 2/3 ст. воды или молока • 1/3 ст. семян Чиа -
• 1-2 ст.л. натурального какао порошка (можно заказать на iherb
) • 1 ст.л. дробленых какао бобов (по желанию) для более насыщенного шоколадного вкуса с горчинкой или если не используете возьмите больше какао порошка или можно также добавить порошок кэроб. (можно заказать на iherb
) • 2 ст.л. кленового сиропа (можно заказать на iherb
) • 1 банан • банан, кокосовая стружка, какао бобы для украшения Способ приготовления: 1. Сначало необходимо замочить семена чиа в воде пока они не превратятся в желе. Насыпаем чиа в стакан с водой, перемешиваем и оставляем на 15 минут, переодически помешивая пока они не набухнут. 2. Кладем в чашу блендера очищенный банан, добавляем миндальное молоко, какао порошок, кленовый сироп, количество сиропа можно варьировать в зависимости от того на сколько сладкий вы хотите дессерт, по моему вкусу 2 ст.л. достаточно. Далее вливаем наше готовое чиа желе, добавляем какао бобы. И перемешиваем все в блендере до однородной массы. 3. Раскладываем пудинг по формочкам и украшаем кусочками нарезанного банана, кокосовой стружкой и дроблеными какао бобами. Невероятно вкусный и полезный дессерт готов. Семена Чиа являются одним из источников омега-3 жирных кислот. Две ложки семян Чиа содержат 10 граммов клетчатки, которая улучшает работу пищеварительного тракта, 18% рекомендованной дневной нормы кальция, антиоксиданты, а также калий. Всем спасибо за просмотр и хорошего вам настроения! О моем питании:    • О моем ПИТАНИИ ❤ Пусть ПИЩА будет вашим ЛЕ...   Многие продукты я заказываю на сайте iHerb -
- купон на скидку 5-10%: HQZ253 ************************* По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: Eugenia.ignatova@gmail.com Мой Instagram:   / geniya_ignatova   Подписывайтесь на мой канал ♡    / @evgeniyaignatova   ♡ ********************************** Рецепты из семян ЧИА: Клубничный ЧИА ДЖЕМ ❤ Полезный сырой рецепт без сахара:    • Клубничный ЧИА ДЖЕМ ❤ Полезный сырой рецеп...   ЧИА пудинг ❤:    • ЧИА пудинг ❤ Рецепт из семян ЧИА