25 минут Инь-йоги для начинающих | Гибкость спины, бёдер, ягодиц и стоп | Расслабьтесь и восстано...

Добро пожаловать в Wellbeing Café, где Джулия проведёт для вас практику Инь-йоги, доступную для начинающих! Сегодняшняя практика сосредоточена на спине, ягодицах, бёдрах и стопах. Реквизит не требуется, но рекомендуется использовать 1-2 блока и подушку или валик. Посмотрите наши плейлисты с Инь-йогой здесь: Плейлист с Инь-йогой:    • Yin Yoga   Инь-йога для подтянутого тела:    • Yin Yoga for Beginners   Инь-йога для правильной осанки:    • Yin Yoga for Better Posture   Большое спасибо за подписку! Если у вас есть пожелания по поводу будущих видео, дайте нам знать в комментариях ниже! С любовью, Торин и Джулия 💜 --------------------------------------- В Wellbeing Café Movement мы создаём плавные, разнообразные двигательные практики, сочетая асаны йоги, калистенику, CARs Mobility и другие стили движения, которые помогут вам обрести силу, гибкость и подвижность. Мы верим в важность функциональных и увлекательных комплексов движений, чтобы каждый день выполнять движения с большей лёгкостью и осознанностью, развивая силу, гибкость и подвижность как сейчас, так и в долгосрочной перспективе. -------------------------------------- 🎵 Музыка и звуки от Торина и Джулии -------------------------------------- Посмотрите наши полные версии путешествий: Изучить путешествие:    • Learn Journey |  January 2025  |  Yoga LIFE   Интегрировать путешествие:    • Integrate Journey | February 2025 | Yoga LIFE   Путешествие Flow:    • Flow Journey | March 2025 | Yoga LIFE   Изучить путешествие:    • Explore Journey | April 2025 | Yoga LIFE   --------------------------------------- Вступление 00:00 Заземление и дыхание 00:24 Подготовка | Поза оленя 02:22 Удержание 03:40 Подготовка с расслаблением и скручиванием 05:10 Удержание 05:55 Освобождение | Неподвижность и движение 07:25 Подготовка 2-я сторона | Поза оленя 09:35 Удержание 10:16 Подготовка с расслаблением и скручиванием 11:45 Удержание 12:14 Освобождение | Неподвижность и движение 13:43 Варианты подготовки «Огненные пальцы ног» 15:21 Удержание и дыхание 16:25 Освобождение | Неподвижность и движение 17:21 Подготовка к позе сидящей коровы 18:49 Удержание 19:28 Освобождение | Покой и движение 20:56 Заключение, повороты и осознанность 22:15 -------------------------------------- Правовое предупреждение: Все участники фитнес-тренировок, проводимых Wellbeing Café, несут ответственность за свои действия и безопасность. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и советам специалистов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, представленные в этом видео. Информация, содержащаяся в этом видео, не заменяет здравого смысла и принятия правильных решений, которые могут помочь снизить риск травм. -------------------------------------- #иньйога #йогадляначинающих #йога #гибкость #гибкостьспины #гибкостьбедра #расслабление #снятиестресса