Сегодня мы разбираем Упражнение №8 - "Вытягивание прямых ног одновременно" Цели данного упражнения: Укрепить мышцы живота Укрепить сгибатели бедер Улучшить стабилизацию таза и контроль за Центром Меры предосторожности: Избегайте при остеопорозе При проблемах шеи и плеч: Поддерживайте голову, шею и корпус полотенцем или клиновидной подушкой и работайте только нижней частью тела. При проблемах в пояснице: Опускайте ноги только до тех пор, пока спина остается неподвижна, или избегайте. Делайте это упражнение с прижатой поясницей или используйте поддержку нейтрального положения спины. Если это хорошо переноситься вашим организмом. _____________________________ Telegram -
Instagram -
https://www.instagram.com/valeriia_bg... _____________________________ Чем я ещё могу быть полезна?
— Закрытый клуб с домашними тренировками Онлайн тренировки и дистанционное сопровождение. Онлайн консультации для начинающих тренеров и индивидуальные программы обучения. Обучение тренерского состава и повышение квалификации команды. _____________________________ Финансово поддержать этот канал:
_____________________________ г. Владивосток
