💪 Время Читинга. Натуральный атлет Макс Коржос жмет 200 кг лежа и обладает рельефным телом. Таймкоды ниже в описании! ✅ Ссылка на Окси Тим: / @oxy_team 🔥 Макс Коржос: / @max_korzhos ▶️ Смотри мои ролики в VK Видео:
(Мои ролики теперь на 3 дня раньше публикуются в ВК) 💪 Результаты моих учеников и тренировки со мной онлайн или в Москве: www.biceps.pro 🔥 Фитнес марафон ЖИРОТОПКА: www.jirotopka.ru ▶️ Большой выбор программ тренировок и моя книга на www.superbiceps.pro и в каталоге
ТАЙМКОДЫ: 00:00 Превью 00:18 Введение и знакомство с гостем 00:28 Представление гостя 00:55 Рост и вес Макса 01:11 Преимущества антропометрии в бодибилдинге 01:41 Травма плеча и восстановление 02:45 Была ли операция? 03:36 Разминка и упражнения на бицепс 04:23 Начало разминки 04:47 Лучшие результаты Макса 05:27 Рекомендую OXY TEAM 06:26 Замеры бицепса Макса 06:46 Как обычно качаешь бицепс? 07:03 Пример подконтрольного читинга 08:06 Демонстрация чистого выполнения 09:00 Силач из Узбекистана 09:33 В чём секрет? 10:26 Подход на бицепс 40 кг 10:49 Нюансы махов с гантелями 11:30 Проверка силы хвата 11:46 Первая попытка Юрия 12:00 Попытка Макса 12:29 Вторая попытка Макса 13:26 Лучшие результаты в становой тяге 14:25 Подход на бицепс 60 кг 14:40 Нужна ли длинная негативная фаза? 15:10 Пример плохих исследований 15:45 Андрей Сапожонков и его тренировки 16:30 Обсуждение топовых жимовиков 17:00 Мнение Макса 17:30 Комментарий Юрия 18:13 Подход на бицепс 70 кг 18:40 История знакомства Юрия и Макса 19:25 "Химики" повсюду? 20:12 Отношение Макса к Шреддеру 21:03 Тренировки, ведение, программы от Юрия 22:50 Подход на бицепс 80 кг 23:30 Лучший результат Макса — 100 кг 24:10 Мнение о жиме Смаева 24:45 Почему не выступает? 25:07 Сколько пожмёт на соревнованиях? 25:27 Бинты и пауза 26:30 "Генетика" больше чем "химия"? 27:37 "Химика" не отличить внешне? 28:05 Арчо Моррис и "масса" 28:50 Подход на бицепс 90 кг 29:25 +13 кг на бицепс у стены! 30:05 Корреляция силы и массы 30:50 Правила поведения в зале 31:35 В каком возрасте начал тренироваться Юрий? 31:50 Сколько раз в неделю ходить в зал? 32:05 Пример тренировок Макса 33:00 Регулярность и постоянный тонус при умеренном объёме 33:40 Работа с гантелью на скамье Скотта 34:05 Становая — добро, многоповторка — зло! 34:35 Тренировки Сары Бекман 35:00 17,5 кг — подход Юрия 35:30 Подход Макса 36:05 Использование синтола 37:25 30 кг — подход Юрия 38:20 Подход Макса 39:00 Сколько отдыхать между подходами? 39:50 Макс сдавал анализы 40:10 Конфликт с Александром Евсеевым 40:55 Макс доказал правоту? 41:30 35 кг — подход Юрия 42:35 Подход Макса 43:10 Есть ли у Макса будущее в арме? 43:50 "Секрет" встречи 44:35 Подготовка к спаррингу на руках 45:35 Выставление 46:00 Правая рука 46:20 Левая рука 47:05 Реванш на правой 47:50 Борьба верхом 48:30 Что привлекает в армрестлинге? 48:55 История армфайтов со Шреддером 49:47 Продолжение на канале у Макса! ✅Получить консультацию, заказать рекламу taplink.cc/jirotopka ❗❗❗ НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн:
Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! 🍎 Мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом —
и в каталоге
🥭 Получить советы в виде ответов на свои вопросы мы можете в моем ТГК канале
там же выкладываю видео для тех у кого то плохо работает Youtube 🥕ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ —
📚 Моя книга КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
📞 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@gmail.com или Телеграм
или почта uabiceps@gmail.com Instagram — / superbiceps (соцсеть от корпорации Мета признана экстремисткой на территории РФ) Telegram —
Моя группа в ВК —
https://vk.com/bicepsclub Моя страница ВК —
https://vk.com/multibuilding Яндекс Дзен:
TikTok: / jirotopka.ru Второй канал на Youtube: / @jirotopka ► Результаты моих учеников - мужчин:
