15 минут на гибкость всего тела (продолжение)

Присоединяйтесь ко мне в этой 15-минутной тренировке на гибкость всего тела. Мы будем растягивать всё тело, что поможет снять напряжение и скованность в мышцах и суставах. Это также будет способствовать восстановлению мышц, улучшению ваших общих спортивных результатов, улучшению повседневных функций и улучшению сна по ночам. Мы разберём различные движения, которые помогут вам улучшить гибкость. Список упражнений... 1. Растяжка шеи (слева) 2. Растяжка шеи (справа) 3. Растяжка плеч 4. Поза кобры 5. Собака мордой вниз 6. Собака мордой вниз, колено к потолку 7. Собака мордой вниз, колено к потолку 8. Растяжка «Иголка и нить» 9. Растяжка «Иголка и нить» 10. Растяжка в позе сэйдза 11. Поза ящерицы 12. Поза голубя 13. Поза ящерицы 14. Поза голубя 15. Растяжка в наклоне с широко расставленными ногами 16. Растяжка в наклоне с широко расставленными ногами 17. Растяжка «Блин» 18. Поза бабочки 19. Подколенное сухожилие сидя 20. Азиатское приседание 21. Азиатское приседание со скручиванием позвоночника 22. Кошка Поза коровы 23. Поза ребёнка 🔻ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ🔻 INSTAGRAM |   / spence_crosby   INSTAGRAM |   / building_ph.  . FACEBOOK |   / spencecrosby.  . TIKTOK | www.tiktok.com/@spencecrosby Discord |   / discord   #гибкость #растяжка #фитнес