Фил Сеземанн и Эмиль Кайрес - Порог на 4 мили, 4*1 миля

Фил Сеземанн и Эмиль Кайресс через 3,5 недели пройдут Валенсию на 10 км, и сегодня они тренируются с партнёрами по тренировкам Оссамой Меслеком и Энди Смитом в центре Браунли в Лидсе. Тренировка начинается с порогового усилия на 4 мили, за которым следуют 4 интервала по 1 миле, но немного быстрее. Восстановление после 4 миль занимает 90 секунд, а между интервалами по 1 миле — около 1 минуты. Тренировку курирует тренер Энди Хендерсон. -- -- -- Sweat Elite Instagram:   / sweatelite   Phil Sesemann Instagram:   / philsesemann   Emile Cairess Instagram:   / emilecairess   Ossama Meslek Instagram:   / meslek15   Andy Smith Instagram:   / andysmith_   Videographer (Matt Fox) Instagram:   / mattinglisfox   -- -- -- Видео Sweat Elite также поддерживаются подписчиками. Подписка — это всего лишь стоимость чашки кофе время от времени. Подписавшись, вы получите доступ к сотням статей, интервью, исследований и разработок о тренировках на длинные дистанции. Вы можете отменить подписку в любое время. Присоединяйтесь к нам сегодня: