Как дышать через нос | Техники носового дыхания и их преимущества от Джеймса Нестора

Узнайте, почему нам следует больше дышать носом каждый день, а также о двух дыхательных техниках, которые помогут вам избавиться от дыхания через рот, от эксперта по дыхательным практикам Джеймса Нестора. Это видео посвящено исключительно дыхательным упражнениям и не должно рассматриваться как лечение каких-либо заболеваний. Если вы чувствуете, что вам нужна медицинская консультация, обратитесь к врачу. Тайм-коды: 00:08 — Введение в носовое дыхание 01:45 — Почему носовое дыхание важно 03:22 — Дыхательная техника для очищения носа 04:38 — Распознавание заложенности носа 6:24 — Инструменты для улучшения носового дыхания 8:26 — Дыхательная техника Нади Шодхана Узнайте больше: Узнайте больше о Джеймсе на его курсе BBC Maestro, где он исследует влияние правильной работы с дыханием на ваш сон, концентрацию внимания и стресс.
Полезные ссылки: Смотреть все курсы по оздоровлению —