ИНТЕНСИВНАЯ нон-стоп прокачка АППЕР БОДИ за 30 минут дома

Тренировка для любого уровня подготовки на все мышцы спины, пресса и рук в домашних условиях. При регулярном повторении дома данный набор упражнений позволяет укрепить и поддерживать в форме мышцы всей верхней части тела (аппер боди - upper body). Нагрузка регулируется путем подбора правильного веса гантелей. Для девушек мы рекомендуем брать гантели 1-3 кг, для парней - 3-8 кг. Для особо бесстрашных - 10 кг :) Название: ИНТЕНСИВНАЯ прокачка АППЕР БОДИ за 30 минут дома Фитнес-тренер: Ульяна Кондур Время: 30 минут Мышцы: прямая мышца, внутренняя косая мышца, наружная косая мышца и поперечная мышца, бицепс, трицепс, плечи, дельта Оборудование для тренировки: нет Мызыка: Unknown Brain - Faceless (Album Mix) [NCS Release]    • Unknown Brain - Faceless (Album MIX) | NCS...