СУСТАВЫ БОЛЯТ, ВЕС РАСТЁТ— ХВАТИТ! ВРЕМЯ МЕНЯТЬСЯ.

После долгого перерыва я снова начинаю ходить ежедневно 🚶‍♀️ Раньше прогулки были моей привычкой, но я себя запустила — перестала двигаться, набрала вес, и теперь болят суставы. Ортопед назначил мне ударно-волновую терапию и бандаж на колено, а я решила добавить главное — ежедневные прогулки и питание с умом. Посмотрим, поможет ли движение и поддержка колена вернуть лёгкость и энергию 💪 👉 Поделюсь ощущениями после первых прогулок и расскажу, помогает ли бандаж и процедуры. Поддержите, если вы тоже начинаете заново ❤️ ⸻ 🔖 Хэштеги #здоровье #суставы #колено #ходьба #прогулка #мотивация #похудение #восстановление #фитнесдлявсех #ударно_волновая_терапия #бандаж #ортопед #здоровыйобразжизни #реабилитация #начинаюзаново (если это для Instagram / Shorts — можно добавить 8–12 штук, не больше 15) ⸻ 🔍 SEO-хвост (ключевые фразы для поиска) ходьба при боли в коленях, помогает ли бандаж на колено, ударно-волновая терапия отзывы, восстановление суставов, как вернуть привычку ходить, похудение с ходьбой, боль в колене после нагрузки, как начать ходить снова, здоровье суставов без лекарств, мотивация к движению