Медитация с Бханте Метта. Базовые инструкции. Занятие 2 0:00 Вводная часть (английский) 1:25 Открытая площадка для медитации. 3:51 О целях открытой площадки по практике медитации. 5:52 Благодарность организаторам. 8:38 Четыре базовых правила для практики медитации. 13:22 Место для медитации. 18:00 О медитации на кровати. 21:05 О периодичности и времени на медитацию. 23:26 О привычке к практике. 26:05 Поза при медитации. 28:01 О четырех позах для медитации. 29:00 О использовании дополнительных средств и занятий йогой для комфортной практики. 29:44 Тренировка медитативной позы в повседневной жизни. 31:12 Мьянмарский опыт тренировки. 32:31 ДЕМОНСТРАЦИЯ И ПОДРОБНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ПОЗ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ. 57:52 О методе медитации (Часть 1) 58:52 О методе медитации (Часть 2) 1:00:13 Комментарии к сказанному (Часть 1) 1:02:30 Комментарии к сказанному (Часть 2) 1:04:45 Какими держать глаза во время медитации. 1:06:00 О важности намерения на медитацию. 1:08:15 Установка защиты от негативных факторов. 1:10:10 О свободе выбора метода и различных вариантов практики (Часть 1) 1:11:45 О свободе выбора метода и различных вариантов практики (Часть 2) 1:13:16 Разминка перед практикой. 1:15:29 О том как правильно менять позу во время медитации. 1:17:12 Принятие 5 обетов, как защиты перед практикой. 1:21:47 Пояснения о принятии 5 обетов. 1:23:00 О строфах защиты. 1:25:51 Декламация защитных строф на языке пали. 1:26:22 НАПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ. 1:56:40 Благопожелания всем живым существам. Метта. Любящая дорота. 1:59:00 Благопожелание себе. Метта. Любящая доброта. 2:00:49 Разделение заслуг. - Вопросы: 2:06:47 Какая у Вас подушка? 2:07:42 Полезно ли использовать плотную повязку на глаза во время медитации? 2:10:48 Внешний, или внутренний свет? 2:13:32 Можно ли во время медитации размышлять на темы качеств Будды, 4 благородных истин и.т.д? 2:18:05 О уме, который очень любит отвлекаться, и о важности его успокоения. 2:23:32 О постепенности в практике. 2:27:32Слова благодарности и радости, о возможности встречаться, совместно медитировать и двигаться к освобождению. 👥 Вопросы, новости, общение, медитация в нашем телеграм-канале:
📢 Наше ВК ВИДЕО и Сообщество:
https://vk.com/buddhatheravada 🕊️ Будем признательны за поддержку🙏 🔸Карта Сбер: 2202 2081 5100 4927 🔸По номеру телефона: +7 985 957 1518 на любой удобный банк 🔸В комментарии к переводу укажите пожалуйста: "На поддержку канала", или "Пожертвование" Спасибо🙏 0:00 Introductory part (English) 1:25 Open area for meditation. 3:51 About the goals of the open area for meditation practice. 5:52 Thanks to the organizers. 8:38 Four basic rules for practicing meditation. 13:22 Place for meditation. 18:00 About meditation on the bed. 21:05 About frequency and time for meditation. 23:26 About the habit of practice. 26:05 Meditation pose. 28:01 About four poses for meditation. 29:00 About using additional tools and yoga classes for a comfortable practice. 29:44 Training meditative poses in everyday life. 31:12 Myanmar training experience. 32:31 DEMONSTRATION AND DETAILED EXPLANATION OF MEDITATION POSITIONS. 57:52 About the method of meditation (Part 1) 58:52 About the method of meditation (Part 2) 1:00:13 Comments on what was said (Part 1) 1:02:30 Comments on what was said (Part 2) 1:04:45 How to hold your eyes during meditation. 1:06:00 About the importance of intention for meditation. 1:08:15 Installing protection against negative factors. 1:10:10 About the freedom to choose a method and various practice options (Part 1) 1:11:45 About the freedom to choose a method and various practice options (Part 2) 1:13:16 Warm-up before practice. 1:15:29 About how to correctly change posture during meditation. 1:17:12 Taking 5 vows as protection before practice. 1:21:47 Explanations about taking 5 vows. 1:23:00 About stanzas of defense. 1:25:51 Recitation of protective stanzas in Pali. 1:26:22 GUIDED MEDITATION. 1:56:40 Good wishes to all living beings. Metta. Loving Dorota. 1:59:00 Good wishes for yourself. Metta. Loving-kindness. 2:00:49 Sharing of merit. - Questions: 2:06:47 What kind of pillow do you have? 2:07:42 Is it useful to wear a tight blindfold during meditation? 2:10:48 External or internal light? 2:13:32 Is it possible during meditation to reflect on the themes of the qualities of the Buddha, the 4 noble truths, etc.? 2:18:05 About a mind that loves to be distracted, and the importance of calming it down. 2:23:32 About gradualness in practice. 2:27:32 Words of gratitude and joy, about the opportunity to meet, meditate together and move towards liberation. Bhante Metta. Brief history of the teacher:
You can ask questions about the Teachings of the Buddha and the practice of meditation here:
Translated by Vasily Upornikov. #будда #буддизм #материя #сознание #медитация #карма #самадхи #випассана #перерождение #просветление
