ГОД ХОДИЛ В КАЧАЛКУ И ВОТ ЧТО Я ПОНЯЛ / тренировки и питание

Всем привет Я ГОД ХОДИЛ В КАЧАЛКУ И ВОТ ЧТО Я ПОНЯЛ, а что именно я понял (про тренировки и другое) вы увидите в ролике. Постарался поделиться выводами, которые я сделал за год тренировок в зале и выделить самое интересное. Мой тгк:
#gym #fitness #bodybuilding #powerlifting #бодибилдинг #качалка #спорт #фитнес #benchpress #жимлёжа #какнакачаться