Пилатес на коврике для пожилых людей 60+ | 25-минутная лёгкая тренировка пилатеса и растяжка

Пилатес на мате для пожилых людей 60+ | 25-минутная лёгкая тренировка пилатеса и растяжка Присоединяйтесь ко мне на лёгкой тренировке пилатеса для людей старше 60 лет. Эта тренировка на мате укрепит ваш корпус и укрепит стабильность, повысит гибкость суставов и поможет справиться с общими болями, возникающими с возрастом. Благодаря упражнениям, развивающим силу, координацию и равновесие, эта тренировка отлично подойдёт всем, кто хочет двигаться безопасно и контролировать, одновременно наращивая мышечную силу и гибкость. Регулярное выполнение этих упражнений улучшит все эти показатели, поэтому я рекомендую тренировку три раза в неделю. Не торопитесь и делайте всё, что можете. Если сейчас что-то для вас слишком сложно, не волнуйтесь, просто отдохните и попробуйте ещё раз, когда будете готовы. Эта тренировка также подойдёт всем, кто не пожилой возраст и ищет лёгкую тренировку с использованием базовых упражнений пилатеса. Поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы помочь мне снимать больше видео специально для вас. Чудесного дня! С любовью, Рэйчел ❤️ #girlwiththepilatesmat #pilates #seniorworkout #pilatesforseniors Если вам понравилось это видео, не стесняйтесь угостить меня кофе в знак поддержки:
Хотите узнать больше о пилатесе? Моя первая книга под названием «Маленькая книга о пилатесе» охватывает все аспекты пилатеса: от истории до принципов, лежащих в его основе, и 34 оригинальных упражнений на мате. Чтобы заказать в Великобритании, нажмите здесь:
Чтобы заказать в США/по всему миру, нажмите здесь:
Я участвую в кампании Stay in, Workout, организованной Sport England:
Если вы хотите присоединиться к моим онлайн-занятиям в Zoom, посетите мой сайт для получения подробной информации;
Хотите оставаться на связи? Присоединяйтесь ко мне в других социальных сетях:   / rachellawrencepilates     / thegirlwiththepilatesmat   Отказ от ответственности: Перед началом любой программы упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Выполняя любые упражнения или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Рэйчел Лоуренс — «Девушка с ковриком для пилатеса» — не несёт ответственности за любые травмы или ущерб, которые вы можете понести в результате выполнения этой тренировки.