Эффективная тренировка на все тело в домашних условиях | качественная проработка мышц

Привет. Я Света. В этом видео расскажу про тренировки по абонементу. А также будет тренировка на все тело. В абонементе (тариф Премиум) каждую неделю 4 длительные тренировки. Тренировки всегда новые, не повторяющиеся, интересные, эффективные. 📍ягодицы (60 мин), тренируем ягодицы от стопы, запускаем в работу мышечные цепи “стопа - ноги - ягодицы”. Делаем ягодицы округлыми, не свисающими вниз, функциональными 📍мышцы кора (40-50 минут), работаем с глубоким и поверхностным блоком мышц. Улучшаем работу Тазового дна, делаем живот не вываливающимся, не выпирающим, не подвисающим, уменьшаем диастаз (у кого есть), работаем над красивым рельефом мышц живота 📍осанка (40-50 минут)), улучшаем состояние позвоночника, напряжения и спазмы в грудной клетке, в позвоночнике, разгружаем шею и поясницу, раскрываем грудную клетку. Вы будете не сутулиться, а расти вверх 📍пилатес (40-50 минут), омолаживаем всё тело. Работаем на раскрытие тела, на подвижность суставов, устранение боли, зажимов в теле, на новое ощущение своего тела Плюс 2 короткие тренировки - Мобильность и Пилатес для новичков. Доступ к тренировкам на абонементе - 31 день. Подробнее про Абонемент по ссылке -
Добро пожаловать в мой телеграм канал, где я раз в неделю выкладываю бесплатные видео тренировок -
#тренировка #регулярность #Jetasveta