Самодельная простая макивара /for practicing low-kicks a simple makiwara

Как изготовить в домашних условиях из подручных материалов смягчающую оболочку - подушку для отработки лоу-киков, ударов кулаками, которую можно закрепить на любом столбе, дереве, вертикальном тренажере и т.п. #макивара #makiwara #оболочкаудар #shellpole #lowkick #лоукик #удар #ударкулаком #ударногой