Вправи кегеля для вагітних / Гимнастика кегеля для женщин

Вправи кегеля для вагітних ----------------------------- Наші онлайн програми тут:
Ми у соц. мережах:   / onlinefitnesstv     / onlinefitness.tv   Instagram Світлани Бесаги:   / fat_burner__   ----------------------------- Друзі, сьогодні хочемо вас познайомити зі славнозвісними вправами Кегеля, які допомагають підготувати м'язи тазового дна до пологів, а також будуть корисними після народження малюка. Почнемо з найлегших - зжимання промежини, ануса та іншого фітнесу для інтимних м'язів. Уважно слідкуйте за тренером Світланою Бесагою і старайтесь виконувати усі рекомендації:)