КОМПЛЕКС ОТ ДИАСТАЗА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 3.

САЙТ:
INSTAGRAM:   / fitonysha   TELEGRAM:
КУРС ТРЕНИРОВОК "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ":
Тренировка от диастаза: 1. Попеременное опускание ног- 8-12 повторений на каждую 2. Попеременное опускание рук и ног - 8-12 повторений на каждую сторону 3. Тазовый мост - 8-12 повторений 4. Боковая планка - 8-12 повторений на каждую сторону + задерживаемся вверху на максимум 5. Твист - на максимум