Тренировка с гантелями дома: ЯГОДИЦЫ, РУКИ И СПИНА! Сегодняшняя тренировка направлена на проработку максимального количества мышц нашего тела. Тренировка с гантелями дома - это замечательная возможность оформить красивые плечи, упруги ягодицы и красивую осанку, не выходя из дома. Вы почувствуете, как работают ваши мышцы без супер тяжелых весов и тренажеров! Грамотно построенная одна тренировка с небольшими гантелями является более эффективной, чем несколько тренировок с большими весами, но без определенной логики и структуры. Попробуйте. и вы в этом убедитесь сами) ______________________________________________________________________________________ / @fitnessomaniya — подписаться на канал Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
— мой блог о фитнесе и правильном питании
- мой курс по похудению в домашних условиях
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте / yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik) / _fitnessomaniyana_ — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть". Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! _ Составление индивидуальных программ питания и тренировок
