День 3. Вчимось бути тут і зараз | йога + майндфулнес

Запрошую в поглиблений курс "Лабораторія спокою", практики разом зі мною в Zoom, деталі:
Завантажити застосунок можна тут:
Мій інстаграм:   / valeria.vainraukh   Інстаграм Тиші:   / tysha.app   🛎 Домашнє завдання: спробувати повну медитацію "Усвідомлена прогулянка". Знайти її в застосунку можна в категорії "Усвідомлений рух" :
Спробуйте йдучи на прогулянку чи по справам присвятити кілька хвилин відчуттю в стопах. Діліться своїми відчуттями від третього дня в коментарях, буду рада поспілкуватись!