ЙОГА | КАК РАСКРЫТЬ ТАЗ и ВЫТЯНУТЬ СПИНУ

Эта практика — про свободу и текучесть. Про то, как тело постепенно отпускает зажимы, дыхание становится глубже, а движения — естественнее. Мягкое раскрытие тазобедренных суставов и вытяжение позвоночника помогут вернуть лёгкость, устойчивость и осознанность в теле. Ещё практики Йоги:    • Йога с Аней   🧘‍♀️ — Раскрываются тазобедренные суставы, улучшается кровообращение в органах малого таза, уходит напряжение из поясницы и крестца. — Вытяжение позвоночника активирует глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшает осанку и подвижность позвоночных сегментов. — Мягкие скрутки и наклоны стимулируют лимфоток и дыхательную систему, помогая телу естественно очищаться. — Сочетание дыхания и движения снижает уровень стресса, улучшает работу нервной системы и возвращает внутренний баланс. В конце — расслабляющая шавасана, чтобы тело интегрировало всё пережитое, а ум стал ясным и спокойным. ✨ После практики: — ощущение свободы в тазу и лёгкости в спине — тело дышит, энергия течёт — ум тихий, присутствующий, центрированный Йога, которая не требует усилия, но дарит результат. Йога, которая возвращает к телу 💛 #йога #йогаонлайн #йогадома #йогапрактика #йогадлядуши #йогапросебя #йогадляспины #йогадлятаза #раскрытиятазабедренныхсуставов #йогадлягибкости #вытяжениепозвоночника #мягкаяйога #йогадляженщин #йогавбалансе #йогавпотоке #йогадлядуши #ресурсноесостояние #йогадляосанки #йогасутром #йогавечером