Развивайте верхнюю часть спины | Изучите биомеханику

Если вы готовы узнать больше от меня, вот как я могу вам помочь: ‼️ Получите 30 бесплатных уроков по биомеханике за 30 дней:
📚 Мой курс по биомеханике для начинающих — освойте биомеханику за 30 дней без опыта:
🏋🏼‍♂️ Моя полная библиотека упражнений — нужны простые пошаговые инструкции? Избавьтесь от путаницы с подъёмами веса с помощью моей библиотеки упражнений:
😎 Работайте со мной в качестве наставника — только для серьёзных учеников. Погрузитесь в глубины знаний, используя все мои продукты, а также получите персональный доступ ко мне.
Временные метки: 0:00 — Введение в развитие мышц верхней части спины 0:16 — Анатомия мышц верхней части спины 2:25 — Объяснение упражнения на тягу с акцентом на отведение 3:27 — Упор на конечное положение 5:12 — Рекомендуемая тяга с упором на грудь