Меня можно найти здесь: / girlwithelephant Противопоказания для Капалабхати и Уддияны: цикл и обострение в области жкт (можно выполнять в легком темпе, не допуская болезненных ощущений). Противопоказания для перевернутых положений: цикл, протрузии, грыжи или некомпенсированные травмы шейного отдела, повышенное внутриглазное, внутричерепное и артериальное давление, гиперфункция щитовидной железы. Если у вас серьезные проблемы со здоровьем или беременность, обратитесь к йогатерапевту или специалисту, который преподает перинатальную йогу. Занимайтесь в теплом помещении, постепенно и аккуратно увеличивайте нагрузку. Выполняйте все упражнения, слушая свое тело и отслеживая состояние ума и эмоций. Не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения и не углубляйте асану, если тело не готово. Следите за дыханием, мягко входите и выходите из каждого положения и любите себя. Желаю приятной практики! Благодарю студию йоги YOGASTAR за помощь в создании этого ролика:
https://vk.com/yogastarstudio / yogastarstudio Записаться ко мне на занятия можно по ссылке:
