Как да излезеш от хранителните крайности? - Анелия Ганчева (Healthylicious); Еп. 36 Varnapreneurs

🎙️ В този епизод на Varnapreneurs Podcast гост е Ани – създател на Healthylicious, създател на съдържание и практик в сферата на храненето. Говорим честно за баланса: как малките навици побеждават крайностите, как сънят „заключва“ прогреса и защо качеството на храната (дори кафето) има значение. Чуваме и човешката страна: развитието на Healthylicious, уроците от YouTube и как се строи доверие без „хайп“. Говорим за сложни теми с прости думи — от циркадните ритми и синята светлина, през щитовидната жлеза и правилните изследвания, до това кога онлайн курсовете наистина помагат и кога очакванията ни лъжат. Един честен разговор за навици, устойчивост и смелостта да пробваш, да грешиш и да продължиш — с ясни, практични идеи, които можеш да приложиш веднага. 📌 Какво ще чуете в този епизод? ✔️ Кафе без крайности: еспресо, „дълго“ кафе и защо качеството има значение (микотоксини) ✔️ Сън и циркаден ритъм: екрани, мелатонин и вечерни ритуали, които работят ✔️ Топ 3 практики за по-добър сън и кога да вечеряме ✔️ Щитовидна жлеза: ключови хормони, симптоми и как да мислим за диагноза ✔️ Захари и етикети: фруктоза, сиропи, MSG — какво всъщност стои зад митовете ✔️ Healthylicious: съдържание, YouTube, социалки и реалните числа зад „онлайн успеха“ ✔️ Онлайн курсовете: формат, очаквания и най-ценните поуки от процеса 🎧 Хареса ли ти епизодът? 👇 Напиши ни коментар – ще се радваме да чуем твоето мнение! 🔔 Абонирай се с камбанката, за да не изпускаш новите епизоди. 📲 Сподели с приятел, на когото този разговор ще отвори нови прозорци. 📬 Запиши се за бюлетина ни (
🎤 Ела на живо на Varnapreneurs! 📅 Виж предстоящите събития:
============================== 📸 Instagram на Healthylicious:   / healthylicious   🤵🏻 Фейсбук на Healthylicious:   / healthylicious.heaven   🌐 Сайт на Healthylicious:
🤵🏻 LinkedIn на Галин Стефанов (водещ):   / galinstefanov   📸 Instagram на Галин:   / galinstefanov   ============================== 🌐 Уебсайт:
📸 Instagram:   / varna.preneurs   📘 Facebook:   / varnapreneurs   👥 Група:   / 237395195367379   💼 LinkedIn:   / varnapreneurs   🎵 TikTok:   / varnapreneurs   💬 Viber Community:
============================== ⏱️ CHAPTERS: 00:00:00 Въведение и кой е гостът: Ани (Healthylicious) 00:06:30 Личният път: от медии към хранене и Healthylicious 00:25:00 Захар, етикети и митове: агаве, фруктоза, „китайският синдром“ (MSG) 00:58:00 Кафе без драма: доза, еспресо vs. дълго кафе, качество и микотоксини 01:14:00 Сън: топ 3 навика за по-качествен сън 01:16:30 Циркаден ритъм — светлина, екрани и мелатонин 01:35:30 Щитовидна жлеза: симптоми, хормони и какво да следим 01:42:00 Лекари и изследвания: ендокринолог, ехограф, кръвни 01:47:30 Healthylicious като платформа: съдържание, YouTube и социалки 01:57:00 Онлайн курсове: какво работи, какво не и наученото по пътя 02:14:00 Финал: къде да последвате госта + общността Varnapreneurs Хаштагове #Varnapreneurs #Healthylicious #подкаст #хранене #сън #циркаденритъм #щитовиднажлеза #кафе #микотоксини #фруктоза #етикети #MSG #онлайнкурсове #YouTube #баланс Тагове Varnapreneurs, Healthylicious, Ани, щитовидна жлеза, тиреоид, TSH, циркаден ритъм, синя светлина, мелатонин, сън, вечерни навици, кафе еспресо, микотоксини, етикети захар, фруктозен сироп, MSG, Instagram, YouTube, онлайн курсове, здравословно хранене, навици, баланс, Варна, общност