Таймкоды: 00:00 - лимбическая система и префронтальная кора 02:46 - Всё или ничего 09:10 - Негативный фильтр 11:29 - Искажение положительного 12:23 - Поспешные выводы 15:56 - Эмоциональное обоснование 17:23 - Персонализация 19:00 - Самосбывающееся пророчество 21:45 - Навешивание ярлыков 22:34 - Эффект бинокля 24:08 - важные вопросы себе 1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против? 2. Возможны ли другие объяснения? 3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой? 4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления? 5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах? 6. Какие логические ошибки я допускаю? 7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей? 8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях - всё или ничего? 9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить? 10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим? 11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события? 12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного? 13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать? Я в Инстаграм - / callmealiin English Speaking club (для киевских) -
https://www.instagram.com/svideteli_e... 