ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Поперечный шпагат (Самаконасана) - прекрасный показатель гибкости вашего тела; позитивно влияет на работу органов малого таза и мочеполовой системы. Для качественного продвижения в шпагат необходимо регулярно выполнять не только упражнения и подготовительные асаны на гибкость, но и обязательно перед этим укрепить ноги, мышцы спины, поясницы и пресса.    • ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА 20 МИНУТ.      • ЙОГА. СИЛА И ГИБКОСТЬ НОГ   Помните, что освоение поперечного шпагата - это регулярная, кропотливая работа над собой, с помощью которой развивается не только тело, но и такие качества характера как терпение, внимательность, спокойствие, сила воли. Выполняйте комплекс в хорошем настроении, обязательно достаточно разогревшись, не менее 3 раз в неделю - это ускорит ваш результат! Будьте внимательны к своему телу! Намасте! РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ В ZOOM: ПН-СР-ПТ 8.00 И 19.30 (по Киеву) НА ОНЛАЙН-ЗАНЯТИИ ВЫВОЖУ ВАШЕ ВИДЕО НА БОЛЬШОЙ ЭКРАН, КОРРЕКТИРУЮ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ. РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ В ЗАЛЕ ВТ-ЧТ 19.30 И ВС 9.00 ЗАЛ (КИЕВ, УЛ. БУЧМЫ) ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - УСЛОВИЯ ОБГОВАРИВАЮТСЯ ВСЕ ИНТЕРЕСУЮЩИЕ ВАС ВОПРОСЫ ПИШИТЕ НА ПОЧТУ ИЛИ В ИНСТАГРАМ ulyasha20@gmail.com   / yaschenko.yuliia