Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Стройте своё тело, используя только гири 👉 Скачайте мою электронную книгу «10 лучших функциональных тренировок для корпуса» БЕСПЛАТНО — Возьмите гири и приступайте к этой тренировке ног, направленной на проработку квадрицепсов и ягодичных мышц! Прежде чем начать, обязательно разомнитесь для нижней части тела ➡️ • Do this 6 Minute Leg Day warm up before ev... Эта тренировка состоит из 5 различных упражнений с использованием только гирь. Если у вас нет пары гирь, не волнуйтесь! Я предлагаю варианты упражнений с одной гирей для упражнений с двумя гирями. Я даю полные подходы, повторения и периоды отдыха, а также подробно рассказываю о ключевых моментах техники, чтобы вы могли добиться наилучших результатов. Поехали! #деньноги #тренировканог #тренировкагирей
