Вашему вниманию предлагается стратегическая практика, направленная на освоение позы грозной птицы — стойке на подбородке. Обратите внимание, что подбородок является лишь условной точкой опоры в этой асане. Вес тела вы держите руками. Поскольку шейный отдел позвоночника находится здесь в уязвимом положении, пожалуйста, контролируйте распределение веса! Если пока вы не уверены в этой форме и чувствуете компрессию в шейном отделе, так как сгружаете вес тела на подбородок, обязательно используйте блоки для опоры под плечи. Я же хочу напомнить, что любое движение, любая практика направлены на заботу и любовь к своему телу. А также на развитие навыков сосредоточения. Работая в предельных положениях, чувствуйте свои границы и физические возможности тела в данный момент времени, будьте пожалуйста осознанны к себе. ---------------------------------------------------------------------------------- Уровень подготовки: средний, выше среднего Нагрузка: средняя Продолжительность: 47 мин. (включая шавасану) -------------------------------------------------------------------------------------- 🔔 Подписывайся на мои соц. сети: YouTube канал @DG_yoga
инст
https://www.instagram.com/daria_g_yog... Сайт
Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео. Больше практик в моем онлайн клубе "ПРИСУТСТВИЕ", подробности
#yoga❤️❤️❤️ #йога #йогатитчер #yogateacher #yogadaria #yogalove #yogaonline #йогаминск #yogaminsk #шавасана #yogaflow #hathayoga #yogapractice #yogaminsk #shavasana #relax #meditationsounds #yogapractice #yoga #yogadandasana #тазобедренныесуставы
