Сегодня выполняем упражнения для восстановления ног и позвоночника. Оживляем стопы и спину. Упражнения подходят тем, кто ведет сидячий образ жизни. Мы компенсируем телу длительное пребывание в обуви и сидячее положение. Также этот комплекс упражнений направлен на поддержание здорового состояния позвоночника и суставов. ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги можно по ссылке:
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги:
С помощью предложенных упражнений вы: 🌟 восстановите нормальную амплитуду движений в суставах, 🌟 мягко вытяните позвоночник, 🌟 улучшите скольжение в фасциальных тканях и 🌟 улучшите питание в межпозвоночных дисках. В полной версии урока (доступного в Онлайн-клубе Оздоровительной Йоги:
вас ждет полноценный комплекс для спины и ног. Мы выполним разгрузочные упражнения для снятия напряжения и боли с нижних конечностей, улучшим венозный возврат. Отдельно поработаем со стопами – восстановим питание суставов ног, улучшим подвижность и гибкость пальцев ног. ‼️ Регулярное выполнение урока поможет снять мышечные зажимы в спине и суставах ног. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 Настрой на практику йоги 01:33 Упражнение Покачивание тазом лежа 05:55 Наклоны коленей лежа 07:48 Упражнение на вытяжение позвоночника 11:19 Наблюдение за ощущениями 12:34 Приглашение в Онлайн-клуб Оздоровительной Йоги Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* - / yogadudina Телеграмм -
ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Пульс Mail.ru -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina #здоровыйпозвоночник #зож #йогадудина #поясница #больвспине #больвпояснице #йогадляначинающих #йогадома #йогадляздоровья #йогаупражнения #йогаонлайн *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации
