Наблюдение за умом. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Мы часто переживаем о событиях, которые никогда не произойдут, или же бесконечно прокручиваем в голове эпизоды, которые давно ушли в прошлое. Всё это просто мысли, зачастую далекие от фактов, но они запускают такую же стрессовую реакцию в организме, как если бы всё происходило в реальности. Вот почему так важно научиться наблюдать за своим умом и не воспринимать каждую приходящую в голову мысль как истину или руководство к действию. Это залог принятия взвешенных решений в любых ситуациях, особенно в сложных и эмоционально заряженных. ====== Стресс, нехватка времени и усталость стали частью повседневности? Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Человек Осознанный» -
! Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. Вступайте по ссылке!
====== Личный сайт
Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"