Что такое рамка и как ее держать - в этом видео. Школа танцев с Галиной Цимбалюк Видеоуроки по танцам. Начни в любом возрасте! Мы на фейсбуке
https://m.facebook.com/groups/2455002... Мы в твиттере
https://twitter.com/qLFkQiUUZ3pUPpW?s=09 Если вы не умеете танцевать, но хотите попробовать. Или вы умеете танцевать,но не прочь позаниматься дома. Подписывайтесь на мой канал о танцах. Ставьте лайк, жмите колокольчик и вы узнаете, что все намного проще,чем кажется сначала. Вы научитесь управлять своим телом и освоите базовые шаги современных парных социальных латинских танцев. Если у вас есть ноги - вы умеете танцевать! Ты стар? Ты суперстар? И из тебя сыпется песок? Тогда : Щелкай суставами в такт! И не пропусти новые уроки на нашем канале. Групповые и индивидуальные занятия. Бердянск и не только)) Современные парные танцы. Привет, ребята. Итак, в прошлом видео мы рассказывали вам о том, что нужно сделать до того, как стать в пару. Сегодня мы в пару становимся. Пара состоит из лидера и фолловера. Лидер - это тот, который ведет и задает рисунок в танце, то есть партнер. Фолловер – это тот, который следует, украшает, дополняет, то есть партнерша. В разных социальных танцах вы будете слышать понятие *рамка*: Держи рамку; у вас хорошая рамка; у вас плохая рамка; у вас сильно жесткая рамка; у тебя сильно слабая рамка. Что же такое * рамка*? По - научному – это условное напряжение мышц, готовность вашего тела прийти в тонус и расслабиться. Для начала нам нужно выстроить свою красивую осанку. Для этого мы делаем небольшой полукруг плечами назад и у нас включаются средние мышцы спины, которые помогают держать руки в расслабленном состоянии. Есть тонус корпуса, но руки при этом не напрягаются. Если расслабить спину и просто поднять руки, то они очень быстро устанут. 2:14 Есть упражнение для понимания того, какой вес в руках должна отдавать партнерша партнеру. 2:22 Как мешок Партнерша полностью расслабляет свои руки, всем весом. Партнеру становится очень не комфортно. Если так протанцевать целый танец, а то и два, он очень быстро устанет. У него напрягаются руки, плечи, шея и корпус становится колом. Если в какой – то момент он захочет уйти, а он захочет уйти, руки у партнерши упадут. Пробуем обоюдно это упражнение, чтобы партнерша поняла, насколько не комфортно и тяжело партнеру. Это довольно ощутимый вес. Вторая грань – когда партнерша совершенно боится отдать вес рук партнеру. Она начинает *взлетать*, в локтях появляется *окошко*, пропадает точка контакта. Партнер перестает полностью владеть ситуацией и полноценным ведением, перестает чувствовать партнершу. Поэтому помним: включаем спину, держим свои руки сами, немного отдаем вес рук партнеру, настолько, что если партнер захотел уйти, руки партнерши остались на месте. 3:44 Шарик Продолжаем выстраивать рамку. Берем визуальный воздушный шарик, помещаем в центр пары и начинаем его надувать. По мере надувания происходит наполнение пары. Представьте, что внутри вас он был маленьким и становится все больше и больше. Получается небольшой контрбаланс. 4:10 Карусель Еще одно упражнение, как это понять. Взялись за руки и , как в детстве, покрутились, как в карусельке. Эта сила, которая нас выносит друг от друга, появляется в лопатках, как маленькая оттяжечка получается. 4:31 Надувной круг Еще. Представьте, что вы на море плывете в надувном круге, релаксируете. Ваш вес отдан надувному кругу, вам комфортно и круг забирает часть вашего веса. Это и есть та маленькая оттяжечка, которая нам нужна в паре. Из такого закрытого положения можно делать волны, хедролы, бодиролы… Мы потом будем изучать, как их делать. 5:16 Велосипедики Если ведение в паре происходит за две руки, как выстроить правильно рамку? Представьте, что вы стали велосипедиком. Гуляют два велосипеда, встретились, подружились. Ваши руки на время стали рулем велосипеда. И ваши суставы рук нигде не должны ломаться так же само, как не ломается руль от велосипеда. Куда лидер ведет, туда партнерша двигается. Если мы поломаем рамку, мы поломаем руль велосипеда. Итак, два велосипеда взялись за ручки и пошли гулять. Куда следует велосипед лидера, туда же следует велосипед фолловера. Ой, кажется, мы сломали рамку… А что с этим делать, смотрите в следующем выпуске. Лайк, коммент, колокольчик и плюс сто к карме))
