Йога для начинающих и беременных | "Проще некуда" | 30 минут |ЙогаБанда

"ПРОЩЕ НЕКУДА" Длительность: 34 минуты Направленность: восстанавливающая практика Уровень сложность: подходит начинающим практикам и беременным женщинам Нужно ли заниматься йогой во время болезни или лучше сделать перерыв? Мы считаем, что болезнь – это время, когда необходимо беречь силы и прислушиваться к требованиям организма, не загоняя тело в состояние стресса. Не потому, что стресс - это плохо. Напротив – под воздействием стресса наш организм вырабатывает гормоны, создающие противовоспалительный эффект. В случаях, когда речь идет об аутоиммунных заболеваниях, такой отклик позволит уменьшить, а иногда и свести на нет неприятные последствия болезни. Но не стоит делать вывод, что стрессом можно лечить все. Это далеко не так. Во время стресса наш организм разрушает так называемые Т-лимфоциты – клетки, отвечающие за иммунный отклик, а потому, если вы болеете и ощущаете упадок сил, лучше всего пропустить тренировку, либо заменить ее на ненагрузочную, простую практику. Именно такое занятие мы и приготовили вам сегодня. Эта практика подойдет также и тем, кто восстанавливается после болезни или нагрузочных тренировок, а потому можно использовать ее как восстанавливающую. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Введение 00:22 Настройк на практику 02:43 Разминка 12:28 Основной комплекс 22:22 Перевернутые позы 27:55 Шавасна Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @yoga_banda   Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Для продвинутых   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер