Преимущества и риски употребления чиа: вот что происходит с вашим организмом, когда вы едите чиа.

🟢 Насколько на самом деле полезны семена чиа? Помогает ли это вам похудеть? Правда ли, что в нем больше омега-3, чем в лососе? Сегодня я представляю вам полное руководство по семенам чиа: суперпродукту, который может улучшить ваше пищеварение, помочь вам похудеть, регулировать уровень сахара в крови и многое другое... если вы знаете, как правильно их использовать! В этом видео я расскажу вам ВСЕ, что вам нужно знать: ✔️ Что такое чиа и почему оно так полезно? ✔️ Реальная польза для организма (с доказательствами) ✔️ Как употреблять (и каких ошибок следует избегать) ✔️ Кому не стоит это есть ✔️ Лучшее время, чтобы воспользоваться этим ✔️ Что произойдет с вашим телом, если вы будете употреблять это каждый день 👉 Видеорецепт ЧИА-ГЕЛЯ:    • 💥 Receta GEL ENERGÉTICO de CHIA y MIEL 💪   💥 Прямое, понятное и недымное видео. Так вы сможете узнать правду об этой пище, которая может преобразить ваше здоровье самым простым способом. 00:00 - Введение: Почему все говорят о чиа? 00:26 - Что такое чиа и откуда оно берется? 01:00 - Что происходит с вашим организмом, когда вы едите чиа? 01:56 - Питательные свойства чиа 03:00 - Реальная польза для вашего тела 05:10 - Как правильно употреблять чиа 06:14 - Распространенные ошибки при использовании чиа 06:56 - Противопоказания: кому не следует употреблять? 07:46 - Лучшее время для приема чиа в зависимости от вашей цели 08:27 - Заключение: Стоит ли включать чиа в свой рацион? 📚 НАУЧНЫЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА и БИБЛИОГРАФИЯ, к которым обращались: ➡️ Физико-химические свойства фракции волокон чиа
➡️ Питательная ценность семян чиа:
➡️ Терапевтические перспективы семян чиа и их масла: обзор
➡️ Влияние семян чиа на свертываемость крови, эндотелиальную дисфункцию и фиброз печени в экспериментальной модели метаболического синдрома
➡️ Добавление семян чиа в рацион взрослых с диабетом 2 типа улучшило систолическое артериальное давление: рандомизированное контролируемое исследование
➡️ Влияние хлорогеновой кислоты на артериальное давление: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических исследований
➡️ Синтез, предварительная биооценка и вычислительный анализ аналогов кофейной кислоты
➡️ Связь и зависимость «доза-реакция» между потреблением α-линоленовой кислоты с пищей и риском ишемической болезни сердца: систематический обзор и метаанализ когортных исследований
➡️ Пищевые волокна полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: обзор метаанализа
➡️ Влияет ли потребление жидкости с пищей на увлажнение кожи у здоровых людей? Систематический обзор литературы
➡️ Терапевтические перспективы семян чиа и их масла: обзор
➡️ α-линоленовая кислота и риск сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализ
➡️ Потребление семян чиа и липидный профиль: систематический обзор и метаанализ
➡️ Очень длинноцепочечные жирные кислоты с разветвленной цепью в семенах чиа: последствия для использования человеком
➡️ Многообещающее будущее чиа
Пищевое потребление длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот омега-3 положительно связано с минеральной плотностью костной ткани у нормальных и страдающих остеопенией испанских женщин.
➡️ Семена чиа, добавленные в йогурт, сокращают кратковременное потребление пищи и усиливают чувство сытости: рандомизированное контролируемое исследование
➡️ Сальба-чиа в лечении пациентов с избыточным весом и ожирением при сахарном диабете 2 типа:
➡️ Хронический запор. Обзор литературы
➡️ Лечение запоров у пожилых людей
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Станьте участником и внесите свой вклад в развитие этого канала:    / @mourglia   👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏 👍 А если вы еще не подписались на канал... воспользуйтесь этим прямо сейчас ➡️    / @mourglia   #Диабет2Типа #ЗдоровыйОбразЖизни #Чиа ******************************************** Информация, представленная в этом видео и во всех видео на этом канале, не заменяет консультацию с врачами и другими специалистами по каждой теме. Он представляет собой вклад с соответствующими ссылками на научную и соответствующую библиографию для вашего сведения на случай, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.