10 весомых причин, по которым вы НЕ потребляете достаточно белка

Хотите одновременно сжигать жир, наращивать мышцы и улучшать здоровье? Есть одно секретное оружие, которое большинство людей упускают из виду: белок. Независимо от того, переживаете ли вы пременопаузу, менопаузу или просто хотите чувствовать себя сильнее, бодрее и энергичнее каждый день, это видео для вас. В этом руководстве вы узнаете 10 научно обоснованных причин, почему увеличение потребления белка может изменить не только вашу талию. Мы говорим о: Гормональном балансе; - Лучшем сне; - Улучшении здоровья мозга; - Еще более крепких костях и иммунитете. Но мы не останавливаемся на «просто ешьте больше белка». Мы покажем вам, как распознать действительно богатые белком продукты (а не только те, что с яркими этикетками «высокобелковые») и избежать маркетинговых уловок. 00:00 - Высокобелковые ли они? 01:47 - Мышцы 02:21 - Гормональный баланс 02:55 - Здоровье костей 03:15 - Стресс 04:01 - Здоровье мозга 04:57 - Здоровье сердечно-сосудистой системы 05:52 - Сон и восстановление 06:41 - Чувствительность к инсулину 07:33 - Здоровье кишечника 08:19 - Иммунная система