Практика для питания межпозвонковых дисков! Выполняем комплекс упражнений, направленный на восстановление позвоночника. Цикл Марджариасаны (поза Кошки) – один из самых мягких и эффективных способов оздоровить спину. На этом занятии мы: ◼️ лучшаем эластичность мышц и скольжение фасций, ◼️ развиваем гибкость и подвижность суставов позвоночника, ◼️ мягко укрепляем мышцы спины, ◼️ улучшаем осанку, ◼️ устраняем мышечные спазмы. ✅ Программа "Восстановление поясницы":
✅ Курс "Простая йогатерапия для спины":
✅ Ёще больше различных практик доступно в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги:
Тайминг для вашего удобства: 00:00 - Практика для питания межпозвонковых дисков 00:40 - Поза Марджариасана 02:20 - Поза Кошки в другой плоскости 03:27 - "Кошка пролазит под забор" 04:00 - Покачивание вперед-назад 04:36 - Шашанкасана Добавляйтесь в друзья: ВКонтакте -
https://vk.com/yogadudina Яндекс Дзен -
Тик Ток - / yogadudina Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina #позакошки #позвоночник #йогадудина #здороваяспина #межпозвоночнаягрыжа #укреплениемышц #больвспине #упражнениядляспины #йогадома
