5 способов меньше защищаться в спорах | Эффективное общение — Терри Коул

Узнайте, как перестать защищаться и лучше общаться во время конфликта. Откройте для себя практические инструменты, которые помогут вам справляться с эмоциональными реакциями, сохранять спокойствие и реагировать с сочувствием, а не обвинять. В этом эпизоде ​​вы научитесь признавать свои эмоции, использовать «я-высказывания» и вести сложные разговоры, не закрываясь и не нападая. Превратите защитную реакцию в самосознание, улучшите свой эмоциональный интеллект и создавайте более прочные связи в отношениях, на работе и в повседневной жизни. 📝 Получите руководство по ссылке:
🔑 Оформите подписку:
📚 Получите мои книги: Книга «Boundary Boss»:
Рабочая тетрадь «Boundary Boss»:
«Слишком много: руководство по разрыву цикла высокофункциональной созависимости»:
🪔 Медитируйте со мной: Таймер прозрения:
(у меня есть куча бесплатных медитаций, и я обожаю это приложение!) Свяжитесь со мной 📸 Instagram:
📩 Рассылка:
Временные метки 0:00 - Введение и добро пожаловать 1:30 - Понимание защитной позиции как самозащиты 3:14 - Цена защитной позиции в отношениях 4:31 - Семейные модели поведения и загруженные шаблоны 5:25 - «Говори это, а не то» при получении обратной связи 9:22 - Профессиональная защитная позиция и динамика власти 11:45 - Работа с обратной связью в дружбе 13:08 - «Говори это, а не то» при предоставлении обратной связи 16:05 - Изменение мышления и вызов 17:00 - Заключение и призыв к действию Если вам понравилось, посмотрите эти видео    • Stop Being Defensive + Learn to Listen | E...   - Перестаньте защищаться + научитесь слушать | Советы по эффективному общению    • 7 Strategies To Stop Being So Defensive - ...   - 7 стратегий, чтобы перестать занимать оборонительную позицию    • How to Communicate With a Defensive or Con...   - Как общаться с партнёром, который занимает оборонительную позицию или избегает конфликтов    • How to Effectively Communicate During Conf...   - Как эффективно общаться во время конфликта (не усугубляя его!) О Терри Коул Терри Коул — лицензированный психотерапевт, эксперт по международным отношениям и расширению прав и возможностей, автор книг «Boundary Boss: The Essential Guide to Talk True, Be Seen and (Finally) Live Free» («Большой босс: руководство по честному разговору, быть увиденным и (наконец-то) жить свободно»), «Boundary Boss Workbook» («Рабочая тетрадь для босса, устанавливающего границы») и «Over Much: A Guide to Breaking the Цикл высокофункциональной созависимости. Более двух десятилетий Терри работает с разнообразной группой клиентов, в которую входят все: от домохозяек до знаменитостей и руководителей компаний из списка Fortune 500. У неё есть дар делать сложные психологические концепции доступными и практически применимыми, чтобы клиенты и студенты могли добиться устойчивых изменений. Она вдохновляет более миллиона человек еженедельно через свой блог, платформу социальных сетей, авторские курсы и популярный подкаст «Шоу Терри Коул». Подробнее на сайте
BetterHelp:
В настоящее время я не прохожу индивидуальную терапию или коучинг, но настоятельно рекомендую использовать BetterHelp, чтобы найти психотерапевта, который соответствует вашим потребностям. Мы с командой тщательно изучили ресурсы BetterHelp.
— Если вы находитесь в кризисной ситуации или кто-то другой может оказаться в опасности, ресурсы на этой странице могут оказать вам немедленную помощь. Обратите внимание: если вы решите зарегистрироваться в BetterHelp или Insight Timer или совершить покупку по моим ссылкам на Amazon, я получу комиссию. Имейте в виду, что я рекомендую только те услуги и продукты, которые знаю и которым доверяю. #коммуникация #эффективнаякоммуникация #разрешениеконфликтов #terricoleshow