Мешают ли вам разгрузочные недели вашим достижениям? (Научное объяснение)

В этом видео Пак из Stronger By Science рассказывает о современной литературе по разгрузке и её влиянии на развитие мышц. Получите доступ к 28 БЕСПЛАТНЫМ программам:
Хотите, чтобы мы помогли вам достичь ваших целей?
Ссылки: Интеграция разгрузки в программы тренировок по силовым видам спорта и физической подготовки: международный консенсус Дельфи
«Вы не можете выстрелить снова, пока не перезарядите ружье»: взгляды, практика и опыт тренеров в области разгрузки в силовых и физических видах спорта
Получаете больше, делая меньше? Влияние недельного периода разгрузки во время контролируемых силовых тренировок на мышечную адаптацию
Три недели разгрузки не снижают толщину мышц, силу или спортивные результаты у спортсменов-подростков
#разгрузка #неделяразгрузки #гипертрофия «Разгрузочные недели мешают вашему прогрессу? (Научное объяснение)»