Как избавиться от вредных привычек?

2000+ академических лекций в одном приложении. Скачать приложение «Интроверт»
Вредные привычки могут быть как физической, так и психологической зависимостью, и, несмотря на осознание их вреда, избавиться от них бывает трудно. Привычки формируются в ответ на стресс, тревогу или скуку, и мозг ассоциирует эти действия с облегчением. Для эффективного избавления важно понять причины привычек и использовать подходы вроде осознанности, замены вредных привычек полезными альтернативами и поддержания физической активности. Сложность борьбы с привычками заключается в том, что они становятся частью нашего эмоционального опыта и социального взаимодействия. Почему так трудно избавиться от вредных привычек, даже когда мы осознаем их вред, и как социальное окружение влияет на этот процесс? Мы в Telegram:
Журнал:
Инст*:   / artforintrovert_russia   *запрещен на территории РФ