Тренировка за ВЪТРЕШНО БЕДРО | с тежест | София Нанева

Здравейте и добре дошли в канала! ☀️🌸В днешната тренировка ще ви покажа упражнения за вътрешната част на бедрата. Упражненията са с тежест и са за стягане на тази зона. Ако сте начинаещи, може да ги правите без тежест. Включете тази тренировка в дните за долна част. В коментари може да ми споделите какви видеа ще ви бъде интересно и полезно да виждате. 🔔Ако искате да получавате известия за нови видеа, натиснете камбанката. ❗ 10-дневен тренировъчен план за НАЧИНАЕЩИ -
❗10-дневен ИНТЕНЗИВЕН тренировъчен план за НАПРЕДНАЛИ -
❗ Вземи индивидуална тренировъчна програма за 30 дни -
❗Вземи индивидуален хранителен режим за 30 дни -
❗Вземи тук примерно 7-дневно меню за здравослово хранене -
❗Тук пазарувате с 5% отстъпка за всички спортни дрехи и аксесоари -
❗А това е връзка директно към регулируемите тежести -
Последвайте ме и в Инстаграм -   / sofiya.naneva   ❗Важно: Ако страдате от хронични заболявания или физически състояния, които са специфични, консултирайте се с лекуващия си лекар преди да пристъпите към изпълнение на които и да било упражнения от този канал. #тренировка #упражнения