Голова гудит от мыслей? Мыслительная жвачка. Что делать?

Делюсь своей историей того, как у меня получилось контролировать свою мыслительную жвачку или руминации. Надеюсь Вам поможет эта история и Вы пойдете по пути избавления от этих навязчивых мыслей! Тайм коды: 00:21 О чем видео 1:04 Что такое руминации? 1:36 Моя история жизни с руминациями 4:45 Действенный инструмент в работе с руминацями. Когнитивное разделение Важно ☝️ это видео именно про руминации, а не про навязчивые мысли при ОКР, за которыми следует навязчивое поведение. Приглашаю к себе на личную терапию, проработку ваших проблем Записаться можно через личные сообщения