Эти упражнения наращивают БОЛЬШЕ ВСЕГО МЫШЦ (ЖАЛЬ, ЧТО Я НЕ НАЧАЛ ДЕЛАТЬ ИХ РАНЬШЕ) ЭП. 5

   • Community Provided Free Intermediate Chris...   (ФИТНЕС-ПРОГРАММА YOUTUBE) Спасибо: @AlexLeonidas @NaturalHypertrophy @GVS @Fazlifts @ShetharTraining @freakied0550 и всем, кто был частью этого! МОЙ PATREON —————————-   / baldomniman   (все бонусы, эксклюзивные видео и ранний доступ к программам по цене от 5 долларов) БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ (СДЕЛАЙТЕ КОПИЮ) ———————————-
(программа развития общей силы)
(программа развития гипертрофии) КУПИТЬ СТАЛЬНЫЕ КОЛОКОЛЛАРЫ ———————————
————————— РЕСУРСЫ    • Do This When the Newbie Gains Run Out   (двойная прогрессия)    • The FULL BODY Workout ANYONE Can Use (3 Ti...   ​​(Программа для всего тела) Метод «Берсерк» — всё, что вам нужно для развития силы, объёма и мощи (2022)    • The Berserk Method (2022)- Everything You ...      • Bodybuilding The Final Answer   (Мой плейлист с простой биомеханикой для наращивания мышц)    • Bodybuilding The Final Answer   (УЗНАЙТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ И СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК)    • Weekly Q&A   (МОИ ПРОШЛЫЕ ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ) Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для отжиманий на брусьях (список уровней сложности)    • Ranking the BEST and WORST Dip Accessory E...   Рейтинг ЛУЧШИХ и ХУДШИХ дополнительных упражнений для подтягиваний на перекладине (список уровней сложности)    • Ranking the BEST and WORST Pull-Up Accesso...      • Are Front Squats USELESS?   (АНАЛИЗ ПРИСЕДАНИЙ НА ФРОНТАЛЬНОЙ СТУПЕНИ) ————————————— ПО ВОПРОСАМ ТРЕНЕРА Напишите мне в Instagram, и мы начнём процесс консультации. Отнеситесь к этому как к заявлению о приеме на работу и покажите себя с самой лучшей стороны! ————————————— Отказ от ответственности: Bald Omni-Man не является медицинским работником или врачом. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы используете эту информацию исключительно на свой страх и риск. Bald Omni-Man не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть. ———————————- НАШИ СПИСКИ    • These Exercises Build The MOST MUSCLE (I W...   (мой)    • BOM Response: Storytime 10 Things That Gre...   (Сэма)    • These Exercises Build The MOST MUSCLE @Bal...   (Фаза)    • 10 Movements I'd Use to Speedrun My Physique   (список Денниса)    • These Exercises Built The MOST MUSCLE (Hyp...   (GVS)    • These 10 Exercises Build The MOST MUSCLE @...   (Алекса)    • These 10 Exercises Build The Most Muscle!   (Пита)    • This is how I'd rebuild my physique with o...   (подвала)    • My TOP 10 MASS Exercises | If I Had to STA...   (BHUD)    • These Lifts BUILT My Physique (Top 10 Hype...   (Естественная гипертрофия)    • These Exercises Build THE MOST Strength & ...   (Алек)    • How I Would REBUILD my Body from ZERO   (Сила стояния)    • Top 10 Bodybuilding Exercises   (Херсовяк) Тайм-коды: 0:00–1:46 Спасибо сообществу за помощь 1:46–2:03 Фитнес-программа + вызов на YouTube 2:03–5:52 4 упражнения, которые я делаю, когда хочу стать сильнее как можно быстрее 5:52–7:42 4 упражнения, которые я включаю в свою программу независимо от моих целей 7:42–10:33 Как я вношу изменения и вариации в Мои упражнения высшего уровня 10:33–12:33 Испытание!