Советы психолога: какие способы помогут быстро снять стресс?

Стресс часто настигает внезапно: в пробке, в очереди, на важной встрече. Поэтому далеко не всегда есть время и возможность уйти домой и успокоиться. Как на месте экстренно оказать себе «первую помощь»? Почему в целом стресс может резко накрыть человека? И как удержаться и не излить весь гнев на окружающих? Делимся простыми «походными» техниками, как быстро одолеть стресс, вместе с клиническим психологом и телесно-ориентированным терапевтом Оксаной Анищенко. Фото на обложке: freepik