Йога для плечевых суставов. Увеличение подвижности, самомассаж мячом.

Для практики понадобятся: кирпичи, ремешок и теннисный мяч или мяч для мфр. Практикуйте внимательно, ощущения от гибкостных асан должны быть в зоне рабочего дискомфорта. При травмах плеч, после травм плеч, при привычных подвывихах плечах, выполнять этот комплекс НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!