ДИАСТАЗ после РОДОВ. 5 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений. Как восстановить мышцы ЖИВОТА?

Диастаз после родов. 5 эффективных упражнений. Как восстановить мышцы живота Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн: Сайт:
Приветствуем! У большого количества людей существует такая проблема как диастаз. Из этого видео вы узнаете, как справиться с этой проблемой благодаря упражнениям и восстановить мышцы живота, а также каких упражнений стоит избегать при таком заболевании. Диастаз - это расхождение белой линии живота, он встречается, как у женщин, так и у мужчин. Женщины сталкиваются с ним в основном, после первых родов, а мужчины, после тяжелых физических нагрузок или ожирения. Диастаз делят на 3 степени: 1 степень - расхождение белой линии до 5 см. (в этом случае у человека нет жалоб, его смущает внешний вид), 2 степень - расхождение белой линии живота до 10 см. (расхождение ниже пупочной области, визуальное нарушение талии и появление дискомфорта при ходьбе), 3 степень - расширение и расхождение белой линии живота более 10 см. (такие случаи требуют хирургического вмешательства, ввиду вероятности опущения внутренних органов). Противопоказания: классическая проработка пресса, классические скручивания, давление и нагрузки на брюшную полость, упражнение вакуум. Для того чтобы убрать диастаз в домашних условиях необходимо: диафрагмальное дыхание, мышцы Кегеля, упражнения для прямых мышц живота. Все подробности в видео: 00:00 начало 01:07 - Что такое диастаз 02:33 - Какие упражнения противопоказаны 03:15 - Три метода, чтобы избавиться от диастаза 03:40 - Самодиагностика дома 05:10 - Диафрагмальное дыхание 05:18 - Упражнение 1 07:30 - Упражнение 2 08:48 - Упражнение 3 10:02 - Упражнение 4 11:19 - Упражнение 5 12:40 - Диастаз может стать причиной боли в спине Наши соцсети: Instagram:   / zdorovy_ruh   Facebook:   / kinesitherap   Контакты для связи: email: zdorovy.ruh@gmail.com Тел. +38 (098) 988-22-98 Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98 Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00: Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210 Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211 Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201 Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж Видео-курс “Марафон Спины” для занятий кинезитерапией в домашних условиях
Рекомендуем полезные подборки: 1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата:    • Как избавиться от болезней опорно-двигател...   2. Результаты и отзывы о наших методах лечения:    • Результаты и отзывы о наших методах лечения   3. Упражнения для спины и шеи:    • Упражнения для спины   4. Упражнения для ног:    • Упражнения для ног   5. Упражнения для рук:    • Упражнения для рук   7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах:    • Упражнения от болей в спине и суставах   8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах:    • Упражнения для беременных от болей в спине...   9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии:    • Упражнения для детей при нарушениях осанки...   10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»:    • О центре кинезитерапии «Здоровий рух»   Ищите нас по хэштегам: #Здоровыйрух #ЦентрКинезитерапии #больвспине #остеохондроз